燕麦小米粥的热量取决于配料比例和食用量。一般情况下,100克的燕麦小米粥约含70-100卡路里的热量。但是,如果添加了糖、奶油或其他高热量配料,热量会相应增加。为了控制热量摄入,可以选择低糖低脂的配料或适量食用。
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