天天吃了运动多久瘦的效果取决于多个因素，包括饮食习惯、运动类型和强度、个体代谢率等。一般而言，只靠运动而不调整饮食习惯很难达到明显的减肥效果。控制摄入量和选择健康饮食是减肥成功的关键。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动可以帮助减重和保持健康。但要注意，短期内过度运动可能导致身体受损和疲劳，应该根据个人情况适当安排运动计划，避免过度训练。最终，持之以恒、科学合理的饮食和运动结合是达到健康减肥目标的有效途径。