延迟射精的方法包括：

1. 练习控制技巧：通过锻炼自我控制，例如停止-开始技巧，可以延迟射精。

2. 调节性生活频率：减少性行为的频率可以帮助延迟射精。

3. 尝试新的性姿势：一些性姿势可以减少阴茎对敏感区域的刺激，有助于延迟射精。

4. 使用局部麻醉剂：使用一些局部麻醉剂产品，如喷剂或霜剂，可以减少阴茎的敏感度，延迟射精。

5. 心理治疗：如果射精过早与焦虑或其他心理问题有关，寻求心理治疗可能有所帮助。

6. 药物治疗：某些药物，如特定的抗抑郁药物，可以延迟射精，但需在医生指导下使用。

请注意，个体情况会有所不同，建议在尝试任何新方法之前咨询医生或性健康专家。