海鲜的热量含量因种类和烹饪方式而异。通常,每100克烤或蒸熟的鱼类含约130-200卡路里,虾类约85-100卡路里,蟹肉约100-120卡路里。但是,烹饪过程中添加的油脂、调味料等可能增加热量。因此,吃一顿海鲜的热量取决于所选食物、份量和烹饪方式。
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