建议尝试以下方法来应对这个问题：

1. 尝试增加情前活动，如亲吻、拥抱和爱抚，以增强情感联系和性欲。

2. 练习深呼吸和放松技巧，减少焦虑和压力，有助于延长性行为时间。

3. 尝试不同的性姿势和技巧，以减轻对于性行为时间的焦虑，并增加愉悦感。

4. 参考专业医生或心理健康专家，寻求咨询和建议，可能有助于解决根本原因。

5. 考虑采用避孕措施，以减少对于性行为时间的焦虑，从而放松身心，延长性行为时间。

6. 调整生活方式，包括饮食、运动和睡眠习惯，以提升身体健康和性能力。