性生活时间短暂可能由多种因素引起，包括生理和心理原因。生理因素可能包括性器官的敏感度、性激素水平和健康状况。心理因素可能涉及压力、焦虑、自我意识和情绪状态。缺乏性技巧和沟通也可能影响性生活时间。建议通过以下方式改善：1. 保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适度运动，以促进性健康；2. 学习放松技巧，如深呼吸和冥想，减轻焦虑和压力；3. 加强情感沟通，与伴侣坦诚交流需求和期望，共同探索性生活的乐趣；4. 探索性技巧和方法，如延长前戏时间、使用情趣玩具等。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家进行进一步评估和治疗。