在运动时保护手腕很重要，可以采取以下措施：

1. 佩戴手腕支撑器或护具：对于高风险运动（如举重、滑板等），使用专业的手腕支撑器或护具能有效稳定手腕关节，减少受伤风险。

2. 做适当的热身：在运动前进行适当的热身活动，特别是手部的热身运动，可以增加手部关节的灵活性和血液循环，减少受伤几率。

3. 避免过度使用：尤其是对手腕关节负荷较大的运动，如举重或击球类运动，避免过度使用手腕，控制运动强度和次数。

4. 学习正确的姿势和技巧：不同运动有不同的技巧和姿势，学习正确的运动技巧可以减少对手腕关节的额外压力和损伤。

5. 及时休息和治疗：如果感觉手腕有不适或疼痛，及时停止运动并休息，必要时寻求医疗建议和治疗，避免问题加重。

以上措施有助于保护手腕，在运动中预防手部受伤或减轻损伤程度。