仰卧起坐是一种有效的核心训练动作，要正确执行该动作，首先需要找到合适的姿势。以下是正确的仰卧起坐动作要领：

1. 躺在瑜伽垫或地板上，双腿弯曲，双脚平放在地上，与肩同宽。

2. 双手交叉放在胸前或轻触耳朵后方，但不要拉颈部。

3. 吸气，用腹部力量缓慢抬起上半身，使肩膀离地，但不要弯曲颈部。

4. 在达到最高点时稍作停顿，确保腹部发力。

5. 吐气，缓慢地控制下降回到起始位置，但保持控制，不要让身体猛地倒下。

6. 重复这一过程，确保呼吸平稳且动作流畅。

正确的仰卧起坐动作可以有效地锻炼腹肌，但重要的是要确保姿势正确，避免对颈部造成不必要的压力。