鱼的脂肪含量和热量因鱼的种类而异。一般来说,富含脂肪的鱼类如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼,每100克的热量通常在150至250卡之间,脂肪含量在4至20克之间。而低脂肪的鱼类如鲈鱼、鲷鱼和鲳鱼,每100克的热量通常在70至120卡之间,脂肪含量在1至5克之间。选择鱼的时候,可以根据个人健康状况和饮食目标来选择合适的种类。
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