肾气虚和肾阳虚都是中医术语，指的是肾脏功能失调导致的身体症状。肾气虚主要表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、精神疲倦、尿频等；肾阳虚则常表现为畏寒怕冷明显、手脚发凉、腰膝酸软无力、性欲减退等。针对肾气虚，可选用补肾益气的中药如党参、黄芪等；对于肾阳虚，可选用温补肾阳的药物如肉桂、仙茅等。调整饮食习惯，多食补肾食物如黑豆、核桃、羊肉等，也有助于缓解症状。但具体治疗方案应根据个体情况，建议咨询中医或医生进行诊断和治疗。