根据屁股受伤的具体情况，建议暂时避免高强度和高冲击性的运动，如跑步、跳跃等。可以选择低冲击性的运动，例如快走、骑自行车或游泳，以减少对受伤部位的压力。在运动前进行充分的热身活动，特别是对屁股和周围肌肉进行适当的拉伸。避免过度使用受伤部位，如需进行下肢锻炼，可选择较轻的重量和较少的重复次数。如疼痛或不适感加剧，应立即停止运动并咨询医生。保持充足的休息和良好的饮食习惯，有助于受伤部位的康复。