人体脂肪与肌肉比例在健康和体态塑造中起着重要作用。脂肪和肌肉在体内的比例因人而异，受到遗传、饮食和运动等因素的影响。一般来说，健康的男性体脂肪比例应该在6-24%之间，女性则为14-31%。肌肉比例也因个体情况而异，但一般来说，男性的肌肉比例要高于女性。

要改善人体脂肪与肌肉比例，需要通过合理的饮食和适量的运动来实现。增加肌肉量可以通过进行力量训练来实现，如举重、俯卧撑等。控制摄入的热量和食物种类也是保持健康比例的重要因素。保持适当的脂肪和肌肉比例对于保持健康的身体非常重要。