马蹄草，又称为马齿苋或苋菜，是一种常见的野生蔬菜，具有丰富的营养价值。其主要功效包括：

1. 补血养颜：马蹄草富含铁质和维生素C，有助于促进血红蛋白的生成，改善贫血状况，同时有利于皮肤的养护和美白。

2. 降血压：马蹄草含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内钠钾平衡，有利于降低血压，预防高血压。

3. 利尿消肿：马蹄草具有利尿作用，能够促进体内多余的水分排出，有助于缓解水肿情况。

4. 改善消化：马蹄草含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，改善消化功能。

5. 提高免疫力：马蹄草含有多种维生素和抗氧化物质，能够增强机体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

适量食用马蹄草对于促进健康、增强免疫力具有积极的作用。