以下是专治肠胃问题的瑜伽动作:
俯卧撑式(Bhujangasana):俯卧撑式可以加强腹部肌肉,促进消化。躺在地板上,双手放在肩膀旁边,向上抬起上半身,保持头部向后仰,直到感到舒适的伸展。
仰卧脚尖瑜伽式(Pavanamuktasana):这个姿势可以减轻胃部不适和气胀。躺在地板上,双膝弯曲,双手抱住膝盖,将膝盖向胸部拉近,保持几个深呼吸。
三角式(Trikonasana):这个姿势有助于拉伸侧腹肌和加强腹部器官。站立,双脚分开与肩同宽,一个脚向外转90度,身体向侧倾斜,手臂伸展,一个手触摸地板或小腿,另一个手臂向上伸直。
以上是几个有助于缓解肠胃问题的瑜伽动作。记住,在做任何新的体式前请先咨询专业瑜伽教练或医生。