得射的过快可能是由于性生活中的焦虑或兴奋引起的。解决这个问题的方法包括：

1. 练习深呼吸：当感觉到快要射精时，停下来进行深呼吸。慢而深的呼吸有助于放松身体和心理。

2. 尝试变换姿势：尝试不同的性姿势，有时可以减轻兴奋度并延长性生活时间。

3. 使用避孕套：戴上避孕套可以减少阴茎对刺激的敏感度，有助于延长性生活时间。

4. 锻炼肌肉控制：进行盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以增强对射精的控制能力。

5. 心理疏导：如果焦虑或压力是导致过快射精的原因，可以考虑寻求心理咨询或与伴侣进行沟通，共同解决问题。

6. 延迟射精技巧：通过练习延迟射精技巧，如停止-开始法或挤压法，可以帮助延长性生活时间。

7. 尝试延时喷剂或延时霜：在性生活前使用一些专门设计用于延长射精时间的产品，如延时喷剂或延时霜，可以减少对刺激的敏感度，延长性生活时间。