过度运动的治疗主要集中在休息、医疗干预和心理支持三个方面。

休息是关键。过度运动会导致肌肉损伤、疲劳和免疫系统减弱，因此，充分的休息和恢复时间至关重要。可以通过减少运动强度和频率，甚至暂停运动来给予身体时间恢复。

医疗干预也必不可少。物理治疗、按摩和冰敷等方法可以帮助减轻肌肉疼痛和炎症。适当的营养补充，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体修复受损组织。如果症状严重或持续，建议咨询医生或专业医疗人员，以获取专业治疗方案。

心理支持也很重要。过度运动常常与心理压力和运动成瘾有关，因此，心理咨询和行为疗法可以帮助个体识别和应对相关心理问题。建立健康的运动习惯和合理的锻炼计划，有助于预防过度运动的再次发生。

综合以上方法，可以有效治疗过度运动，并帮助个体恢复健康和运动能力。