一般而言,最佳的运动时间是在早晨或傍晚。早晨运动有助于唤醒身体、提高新陈代谢,并在开始一天之前提供一种积极的动力。而傍晚运动则可以帮助释放一天中积累的压力,让身体得到放松。最佳的运动时间也取决于个人的生物钟和日常安排。无论何时选择运动,保持一致性和持久性是最为重要的。
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