运动前吃水果有利于提供能量和保持水分平衡。推荐的水果包括香蕉、苹果和葡萄。香蕉含有丰富的碳水化合物和钾,可提供持久的能量和预防肌肉疲劳。苹果富含维生素C和纤维,有助于提高免疫力和消化健康。葡萄含有天然糖分和抗氧化物质,有助于提供快速能量和抗氧化保护。综合来说,以上水果都是运动前不错的选择。
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