新鲜玉竹的热量相对较低,约为每100克约30卡路里。这使其成为一种理想的低热量食物选择。虽然其热量较低,但玉竹富含膳食纤维、维生素和矿物质,如维生素C、钾和钙,有助于促进消化健康、提高免疫力并支持骨骼健康。因此,尽管其热量较低,但新鲜玉竹仍然是一种营养丰富的食物选择,可以作为健康饮食的一部分。
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