白菜炒饭的热量取决于其成分和制作方式。通常情况下，一份白菜炒饭（约200克）大约含有200-300卡路里的热量。这取决于白米饭和白菜的热量贡献，以及可能添加的其他配料，如油、盐、调味料等。白菜炒饭相对较低的热量主要来自于主要原料白菜和白米饭，而油和其他调味料的使用量会增加总热量。要控制白菜炒饭的热量，可以选择使用少量油，增加蔬菜比例，或选择使用糙米饭等更为健康的替代品。