最佳的有氧运动时间是根据个人健身目标和生活日程而定。一般来说,早晨是进行有氧运动的最佳时间。在清晨进行有氧运动可以帮助提高新陈代谢,并为一天的活动注入活力。早晨运动有助于改善心情和提升注意力,有助于更好地应对全天的挑战。不过,如果早晨时间不方便,下午或晚上也是进行有氧运动的不错选择,只需确保在运动后有足够的时间休息和恢复,以避免影响睡眠质量。选择适合自己生活日程的时间,并保持定期的有氧运动习惯才是最重要的。
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