内在脂肪的危害主要体现在增加患心血管疾病和2型糖尿病的风险。这种脂肪主要堆积在腹部周围的内脏器官，与皮下脂肪不同。内在脂肪会分泌出多种有害物质，如肿瘤坏死因子α和白介素-6，这些物质可能导致慢性炎症和胰岛素抵抗，增加患心血管疾病和糖尿病的风险。内在脂肪也与高血压、高胆固醇和脂蛋白异常等代谢性疾病密切相关。因此，减少内在脂肪含量对于改善整体健康和预防慢性病至关重要。