饺子的热量取决于其内含的配料和制作方式。一般而言,肉类、面粉等高热量食材使得饺子的热量较高。如果使用瘦肉、蔬菜等低热量食材,并且采用清蒸或水煮等低油烹饪方式,饺子的热量就会相对较低。饺子的大小也会影响其热量,大型饺子自然热量更高。因此,想要控制饺子的热量,可以选择低脂肪、高纤维的食材,适量控制饺子的大小,并采用健康的烹饪方式,如蒸或水煮。
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