女生小腿有很大块肌肉可能是由于过度运动或特定运动习惯导致的肌肉过度发达。建议减少高强度的腿部锻炼，如跑步、跳跃等，转而选择低强度的有氧运动，如快走、瑜伽等。可以增加拉伸运动，以缓解肌肉紧张，促进肌肉恢复和柔软度。饮食上要保持均衡，避免过多的蛋白质摄入，以免增加肌肉量。如果肌肉过度发达导致不适或影响外观，可以考虑咨询专业的运动医生或理疗师，制定针对个体情况的合适训练计划和康复方案。