吃脂肪含量高的食物会导致摄入过多的热量,进而可能导致体重增加。脂肪是高能量的营养素,每克提供9千卡的能量,比碳水化合物和蛋白质的4千卡更高。因此,如果食用过多脂肪含量高的食物,而摄入的热量超过了身体消耗的量,就可能导致体重增加。控制脂肪摄入量,保持适当的饮食平衡是保持健康体重的关键。
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