舒眠片是一种用于改善睡眠质量的药物。它们通常含有镇静剂成分，如苯二氮䓬类药物，如地西泮或扎来普隆。这些药物通过影响大脑中的神经递质，如GABA（γ-氨基丁酸），来产生镇静和催眠效果。在服用舒眠片后，人们通常会感觉更容易入睡，并且睡眠质量可能会得到改善。舒眠片并非长期解决睡眠问题的最佳选择，因为长期使用可能会导致药物依赖性和耐受性。对于长期睡眠问题，最好的做法是采取行为和生活方式改变，如建立规律的睡眠时间表、避免刺激性物质（如咖啡因和酒精）的摄入，以及通过放松技巧来缓解压力和焦虑。如果睡眠问题持续存在，最好咨询医生，以获取专业建议和治疗。