针对瘦手臂的运动方法，可以采取以下几种方式：

1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，可以帮助燃烧手臂周围的脂肪，使手臂线条更加纤细。

2. 重力训练：使用哑铃或弹力带进行手臂训练，如弯举、平板支撑等，可以增加手臂肌肉的力量和紧致度。

3. 伸展运动：进行手臂和肩部的伸展运动，可以缓解手臂周围的紧张感，促进血液循环，有助于塑造纤细的手臂线条。

4. 饮食控制：合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，有助于减少手臂周围脂肪的堆积。

5. 坚持运动：持之以恒地进行手臂锻炼，配合适当的饮食控制和休息，才能达到瘦手臂的效果。