在有氧运动时，正常心率范围通常为每分钟120到150次。这个范围可以根据个体的年龄、健康状况和运动水平而有所不同。一般来说，年轻人和健康人群的心率范围可能稍高，而年龄较大或有心血管疾病等健康问题的人则可能较低。在进行有氧运动时，人体需要更多的氧气来满足肌肉活动的需求，因此心脏会加快跳动以增加氧气输送到身体各部位。维持在适当的心率范围内有助于提高心肺功能、燃烧脂肪和改善身体健康。个体差异很大，因此最好在开始有氧运动计划之前咨询医生或专业健身教练，以确定适合自己的合适心率范围，并在运动过程中密切关注自己的身体反应。