梨是一种低热量、高纤维的水果,通常被认为具有较低的GI(血糖指数)值。其GI值通常在38-42之间,属于较低的范围。这意味着梨被消化吸收后会引起血糖水平的较缓慢上升,有助于控制血糖水平。梨富含水溶性纤维,有助于延缓胃肠道中食物的消化吸收,从而帮助维持饱腹感和控制体重。总体而言,梨是一种营养丰富、低卡路里、低GI的健康水果,适合作为饮食中的一部分。
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