针对父母强烈的控制欲，建议采取以下措施：

1. 沟通：坦诚地与父母沟通你的感受和想法，尊重他们的立场，但也表达清晰的边界和需求。

2. 自立：展示成熟和独立的行为，承担责任，让父母感受到你的能力和可信赖性。

3. 建立信任：尽量遵守约定和承诺，通过良好的行为树立信任，减少他们对你的过度干涉。

4. 寻求第三方帮助：如果无法解决问题，考虑寻求家庭治疗或专业咨询帮助，借助中立的第三方化解矛盾。

5. 自我保护：如果父母的控制行为对你造成了负面影响，学会保护自己的权利和利益，必要时寻求外部支持和帮助。