非高热量食物包括大部分蔬菜（如芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜）、水果（如草莓、蓝莓、苹果、桔子）、瘦肉（如鸡胸肉、火鸡肉）、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、豆类（如黑豆、鹰嘴豆、扁豆）、全麦食物（如燕麦、糙米、全麦面包）、坚果和种子（如杏仁、核桃、亚麻籽）、低脂乳制品（如低脂酸奶、低脂奶酪）、鸡蛋、橄榄油和酪梨等。这些食物提供丰富的营养素，包括维生素、矿物质、蛋白质和健康脂肪，同时热量相对较低，有助于维持健康体重和促进身体健康。