御苁蓉，又称灵芝孢子粉，是灵芝的孢子粉提取物，具有多种保健功效。其主要作用和功效包括：

1. 免疫调节：御苁蓉富含多糖和三萜类化合物，能够增强机体免疫力，调节免疫系统功能，提高抗病能力，预防感冒等疾病。

2. 抗氧化：御苁蓉中的活性成分具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减缓细胞衰老，保护心血管健康。

3. 改善睡眠质量：御苁蓉含有多种生物活性物质，能够调节神经系统，缓解焦虑，改善睡眠质量，有助于调整身体生物钟。

4. 增强肝脏功能：御苁蓉对肝脏具有保护作用，可以减轻肝脏负担，促进肝细胞修复，有利于肝功能恢复和改善。

5. 抗肿瘤作用：研究表明，御苁蓉具有一定的抗肿瘤活性，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散，对辅助肿瘤治疗有一定帮助。

御苁蓉是一种具有多种健康功效的保健品，适合用于增强免疫力、改善睡眠、调节神经系统、保护肝脏功能等方面。使用御苁蓉前最好咨询医生，尤其是存在长期疾病或正在服用药物的人群。