伸筋有助于提高身体的柔韧性和灵活性,预防肌肉和关节的损伤。通过伸展肌肉,它可以促进血液循环,缓解肌肉紧张,减少运动后的酸痛感,并促进废物的排出。伸筋还可以改善姿势,减少因长时间保持同一姿势而引起的不适。它还有助于放松身心,减轻压力和焦虑,提升心理健康。
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