来了月经可以适当进行运动,但要选择轻度的运动项目,如散步、瑜伽、游泳等,避免剧烈运动或负重训练。运动有助于缓解经期不适,促进血液循环,缓解痛经和情绪波动。但是,如果你在经期感到过度疲倦或疼痛,最好选择休息,不要勉强进行运动。要注意保持良好的卫生习惯,在运动前后及时更换卫生巾,避免感染。若你有严重的月经不适或其他身体状况,请咨询医生的建议。
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