要正确进行健身动作，首先需要确保正确的姿势和动作执行。以下是一般健身动作的正确执行方法：

1. 姿势正确性： 确保身体姿势端正，肩部放松，背部挺直，核心肌群收紧。
2. 动作缓慢控制： 动作执行过程中要缓慢控制，避免用惯性完成动作。
3. 呼吸配合： 大多数动作在肌肉收缩时吸气，松弛时呼气。
4. 保持稳定性： 在做动作时保持身体稳定，避免晃动或扭伤。
5. 注意重心： 保持重心平衡，避免偏离正常姿势。
6. 适度负荷： 选择适合自己的负荷，不宜过重或过轻。
7. 保持连续性： 在进行复合动作时，保持动作的连续性，避免中断。

以上是一般健身动作的基本要点，具体动作的正确姿势可根据具体训练目标和个人体质进行调整。建议初学者最好在专业教练的指导下进行训练，以确保动作的正确性和安全性。