自慰消耗的热量因人而异,取决于个体的体重、身体活动强度和时间长短。一般来说,轻度的自慰消耗的热量较低,大约在20到50卡路里之间。如果自慰时采取更加剧烈的运动,如使用大量身体力量或时间较长,热量消耗可能会更高,达到100卡路里甚至以上。这些数字仅供参考,具体热量消耗还需考虑个体因素和实际情况。
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