褪黑素是由脑下垂体分泌的激素,主要调节人体的生物钟和睡眠周期。它在暗光条件下分泌增加,促进睡眠,同时抑制白天分泌的肾上腺素等激素,帮助人体放松、入睡。褪黑素还具有抗氧化和免疫调节作用,有助于保护细胞免受氧化损伤,增强免疫系统功能。
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