乳清蛋白是一种优质的蛋白质来源,通常与运动和锻炼相关联。但即使不进行运动,也可以食用乳清蛋白。它是一种快速易消化的蛋白质,有助于维持肌肉组织和提高饱腹感。对于需要额外蛋白质补充的人,如老年人、素食者或者需要控制体重的人,乳清蛋白也是一种方便的选择。如果你有任何特定的健康状况或过敏反应,最好在添加新的蛋白质来源到你的饮食前咨询医生。
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