消耗100克瓜子的热量大约为550卡路里。要消耗这些卡路里,需要进行适当的运动。以跑步为例,一个人以每小时8公里的速度跑步,约需约65分钟才能消耗掉100克瓜子所含的卡路里。实际消耗时间可能会因个体的体重、运动强度和代谢率而有所不同。
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