要真正放下老公的出轨，首先需要接受现实。 不论内心多么痛苦，承认事实是走出困境的第一步。要给自己时间和空间去疗愈，不要急于强迫自己释怀。出轨带来的伤痛并非短期内能消化完，给自己一些独处的时间，避免过度纠结过去。

调整心态，放下对他人的执念。 不要把所有精力放在如何改变或惩罚对方上，这只会加深内心的痛苦。你无法控制他人的行为，但你能控制自己的反应。专注于自己的生活与成长，去做让自己开心的事，充实自己。

寻求专业帮助，如心理咨询，帮助自己理清内心的感受，获得情感支持。通过专业的指导，你能够更清晰地认知自己，也能在心理上更容易走出阴影，找到更健康的情感出口。放下并不是忘记，而是学会放过自己，开始新的生活。