出轨了该怎么办？

面对出轨行为，最重要的是保持冷静。冷静下来后，首先要做的是明确自己内心的感受，考虑是否愿意继续这段关系。如果决定继续，需要与伴侣进行坦诚的沟通，了解出轨的原因，并表达自己的感受与立场。

修复关系需要双方的共同努力。出轨者要表现出悔意和责任感，愿意改正错误，重新建立信任。双方可以寻求专业的婚姻咨询帮助，通过第三方的引导，解决情感上的困扰和沟通障碍。

如果出轨者没有悔过之心，或者双方无法恢复信任，考虑分开也是一种理智的选择。结束一段已经破裂的关系，虽然痛苦，但有时是保护自己和未来幸福的最佳途径。

最重要的是，不要让自己处于长期的痛苦和不健康的关系中，无论选择挽回还是分开，都要以自己的幸福和心理健康为前提。