早泄是指在性生活中持续时间较短或无法控制射精的情况。有几种方法可以帮助控制早泄：

1. 调整性生活技巧：尝试减慢节奏、改变姿势或使用避孕套等方式来延长性生活时间。

2. 锻炼肌肉：进行骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以增强控制射精的能力。

3. 降低焦虑：通过放松技巧、深呼吸或者寻求心理咨询来减少焦虑和压力，这有助于改善早泄问题。

4. 使用药物：有些药物如SSRI类抗抑郁药物被用来治疗早泄，但需在医生指导下使用。

5. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议咨询医生或性治疗师，他们可以提供更多个性化的建议和治疗方案。

请注意，早泄可能是生理或心理问题导致的，因此在采取任何控制方法之前最好先咨询医生以获取正确的诊断和建议。