延迟射精是一种性功能障碍，通常需要综合性的治疗方案。锻炼可以作为其中的一部分，但并非单一的解决方法。一些研究表明，进行阴茎肌肉锻炼（例如Kegel运动）可能有助于增强射精控制能力。规律的有氧运动（如跑步、游泳）有助于提高身体的整体健康水平，包括心血管健康和身体耐力，可能对性功能也有积极影响。没有足够的科学证据表明特定的锻炼可以直接延迟射精。对于性功能障碍，建议咨询专业医生，以获取个性化的治疗建议。