您可以考虑以下动作作为直臂下拉的替代选项:
这些替代动作可以有效地刺激背部肌肉,并提供与直臂下拉类似的训练效果。不过,对于您的具体情况,建议您先咨询专业的健身教练或医生,以确保选择的替代动作适合您的身体状况和健康目标。
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