上斜杠铃卧推是一种常见的上半身力量训练动作。正确的执行方法包括以下步骤：

1. 躺在斜坡板上，头部、背部和臀部都与板面接触。
2. 握住杠铃，手臂与地面垂直，手心朝前，使手臂与肩膀呈90度角。
3. 缓慢将杠铃向上推起，直到手臂伸直但不上锁。
4. 控制下降，将杠铃缓慢放回起始位置，直到上臂与前臂呈90度角。
5. 保持核心稳定，避免腰部离开板面或脊柱弯曲。

注意事项：

• 避免过度挤压肩膀或肘部，以免受伤。
• 在动作过程中保持呼吸顺畅，避免憋气。
• 建议在合适的重量下进行训练，以确保正确的姿势和安全性。

根据个人的训练目标和身体状况，可以调整斜度和重量，但始终确保正确的姿势和控制动作的节奏。