健身专家普遍认为，想要减掉腹部脂肪并塑造平坦的腹部需要综合性的健身计划，而不是单一的某种运动。一些运动被认为对于减少腹部脂肪有帮助：

1. 有氧运动：如跑步、骑自行车、游泳等，可以消耗全身脂肪，包括腹部。
2. 核心训练：包括仰卧起坐、平板支撑、腹部轮等，有助于加强腹部肌肉，使之更为紧实。
3. 全身综合训练：如重量训练、瑜伽等，可以促进整体代谢，进而减少腹部脂肪。

需要注意的是，单一的运动并不能直接瘦掉腹部，关键在于持之以恒地进行全面的健身活动，并结合健康饮食和良好的睡眠习惯，才能达到理想的效果。建议在开始任何新的运动计划之前，先咨询专业健身教练或医生的意见，以确保安全和有效性。