石斛，是一种常见的中药材，其主要功效与作用包括：补肾益精、强筋骨、滋阴润燥、益气生津。石斛富含多种氨基酸、微量元素和多糖类物质，具有明显的保健作用。其被广泛应用于滋补肾虚、强健筋骨、改善睡眠、滋阴润燥等方面。石斛还有一定的抗氧化和抗衰老作用，可以帮助调节免疫功能、提高机体抗病能力。不过，石斛并非适用于所有人群，孕妇、体质虚弱者、感冒发热者等应慎重使用，最好在医师指导下使用。