针对早泄问题，男性可以通过以下方法进行锻炼：

1. 肌肉锻炼：强化骨盆底肌肉，如进行Kegel运动，有助于控制射精。

2. 呼吸练习：学习深呼吸和放松技巧，有助于减轻焦虑和紧张，延长性行为时间。

3. 轮廓训练：采用性生活节奏训练方法，通过逐渐增加性行为时间的方式，提高持久能力。

4. 性学习：了解性行为过程，掌握技巧，避免过度刺激，有助于控制射精。

5. 心理调节：寻求专业心理咨询师的帮助，解决心理因素对早泄的影响。

这些方法结合起来，可以有效帮助男性延长性行为时间，减轻早泄问题的困扰。但在开始任何锻炼计划前，建议先咨询医生或专业健康顾问的意见。