弱精怎样才能提高受精取决于多种因素。维持健康的生活方式对于提高精子质量至关重要。这包括避免吸烟、酗酒和吸毒，保持适当的体重，规律运动以及饮食均衡。避免暴露于有害化学物质和放射线等环境污染物也是必要的。减少压力和焦虑有助于维持生殖系统的健康功能。在医疗方面，如果存在严重的精子质量问题，可以考虑接受辅助生殖技术，如体外授精（IVF）或睾丸精子抽取术（TESA）等。定期进行精液分析以监测精子数量和质量，并遵循医生的建议进行治疗和调整生活方式。需要注意的是，以上措施可能对不同个体效果不同，因此建议咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗方案。