调理精子活力不高可以从生活习惯、饮食和环境等方面着手。合理饮食是关键，建议摄入富含维生素C、E、锌、硒等的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、海鲜等。避免高温环境、烟草和酒精等对精子的不利影响。保持适当的运动，控制体重也有助于提高精子质量。避免长时间接触电子产品辐射，保持良好的生活习惯和作息规律也有助于提高精子活力。若精子质量持续不佳，建议咨询专业医生进行进一步评估和治疗。